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开展在线心理疏导 助力学生疫情防控----华北科技学院千人师生同上一堂心理疏导课
发布日期:2020-04-14 信息来源:学生工作处字号:[ ]

为了缓解延期开学期间学生的焦虑情绪,助力学生疫情防控,2020年4月13日下午,学生工作处通过企业微信开展了以“如何缓解焦虑情绪”为主题的千人师生心理直播课,我校约2590名学生收看了本次直播。直播主讲人为心理健康指导中心王丽芳老师。

王丽芳老师首先通过互动小游戏“掌声响起来”,引导学生觉察自己的潜能并体验在实际行动中全力以赴的效果;接着运用“情绪温度计”的练习,了解了学生疫情居家期间的心理状态,并结合近期网络咨询工作中学生常见的问题,以“焦虑”这一情绪为重点,引导学生从心理健康的角度学习缓解焦虑的方法。

在简单解释“焦虑”含义的基础上,王丽芳老师向学生们介绍了“制定近期目标”、“聚焦当下”、“运动”、“放松训练”、“冥想”等十种简便易行的缓解焦虑的策略,并通过现场演示的方式重点说明了“深度呼吸”、“腹式呼吸”、“蝴蝶拍”和“渐进性肌肉放松”四种放松训练的操作方法,介绍了运动后产生的“脑啡肽”对我们调节情绪和增强记忆的作用。

本次直播课共进行了一小时,许多学生认真观看并积极参与互动。通过网络在线心理疏导直播课的方式,为调整学生在延期开学期间的不良情绪,保持良好的心理健康状态提供了有益帮助,为学生平安健康度过疫情防控期提供了积极指导。



 





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